Health tips: ठंड के समय रोज खाएं गुड़, शरीर को मिलेंगे ये 5 शानदार फायदे | Benefits of eating jaggery
Benefits of eating jaggery : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : मौसम के मुताबिक डाइट में बदलाव करना बहुत जरूरी होता है. सर्दियों के मौसम में अपनी डाइट में कुछ नई चीजें और कुछ चीजों को निकालने की जरूरत होती है. सर्दियों में गुड़ काफी फायदेमंद होता है. इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन समेत कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
इसके अलावा गुड़ एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. ठंड के मौसम में खाली पेट गुड़ खाने से कई फायदे मिलते हैं. (Benefits of eating jaggery)
आइए जानते हैं –
1, रक्तचाप
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए गुड़ का सेवन काफी फायदेमंद होता है. ये पोटेशियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. रोज खाली पेट गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. (Benefits of eating jaggery)
2, हड्डियों को फायदा
गुड़ में कैल्शियम और आयरन पाया जाता है जो हड्डियों के लिए काफी मददगार होता है. हड्डी से जुड़ी किसी भी बीमारी से परेशान लोगों को गुड़ का सेवन करना चाहिए. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है. (Benefits of eating jaggery)
3, दूर होता है आलस
गुड़ में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर का आलस और थकान दूर कर इंस्टेंट एनर्जी देते हैं. रोज खाली पेट गुड़ खाने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है और ऊर्जावान महसूस होता है. (Benefits of eating jaggery)
4, पेट की बीमारियां
गुड़ में फ्रुकटोज नामक नेचुरल शुगर पाई जाती है जो पेट के लिए काफी अच्छी होती है. इससे पेट के एंजाइम एक्टिव होते हैं. रोज गुड़ खाने से पेट संबंधी बीमारियां जैसे अपच, कब्ज, पेट दर्द दूर रहती हैं. (Benefits of eating jaggery)
5, एनीमिया
गुड़ में प्रचुर मात्रा में आयरन और फॉलेट पाया जाता है. जिन लोगों के शरीर में खून की कमी है उन्हें गुड़ का सेवन खाली पेट जरूर करना चाहिए. इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी भी दूर होती है. (Benefits of eating jaggery)
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