एक्सरसाइज करते समय भूलकर भी न करें ये काम, वरना बिगड़ सकती है आपकी सेहत | Fitness Mistakes
Fitness Mistakes : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | Often you must have seen that people do workouts by going to the gym to stay fit. Let us tell you that one mistake made during the workout can prove to be fatal for your health. Today, in this article, we will give you information about some such things which are very important for you to know. Let us know what should not be done during the gym.(Fitness Mistakes)
ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : Fitness Mistakes : अक्सर आपने देखा होगा कि लोग फिट रहने के लिए जिम में जाकर वर्कआउट करते है । आपको बता दें की वर्कआउट के दौरान की गयी एक गलती आपकी सेहत के लिए घातक साबित हो सकती है। आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ ऐसी बातों के बारे में जानकारी देंगे जिन्हे जानना आपके लिए बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं जिम के दौरान क्या नहीं करना चाहिए।(Fitness Mistakes)
आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल में हम देखते है हर कोई फिट रहना पसंद करता है, और अधिकतर लोग जिम जाकर ही वर्कआउट करना पसंद करते है। जिम करते समय लोग कई तरह की मशीनों का इस्तेमाल कर अपना वजन कम करते हैं। कई बार जिम में वर्कआउट के दौरान कुछ गलतियों की वजह से हमें भारी नुकसान हो सकता है । आईए जानते है …(Fitness Mistakes)
रोजाना एक ही वर्कआउट करना
अक्सर आपने देखा होगा की बहुत से लोग एक ही वर्कआउट करते है। जिम में रोजाना एक ही वर्कआउट करना अच्छा नहीं माना जाता है। क्योंकि इससे बर्नआउट और चोट लगने का खतरा अधिक बढ़ जाता है। ऐसे में हर दिन अलग-अलग एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे आपकी सेहत पर भी पॉजिटिव असर पड़ेगा ।(Fitness Mistakes)
भारी वजन अकेले उठाना
जिम में वर्कआउट के दौरान गलती से भी हैवी वर्कआउट नहीं करना चाहिए. ट्रेनर के साथ ही या फिर मदद से हैवी वर्कआउट करना चाहिए. अगर आप अकेले में भारी वजन उठाते हैं तो आपकी सेहत भी खराब हो सकती है.(Fitness Mistakes)
लोगों को देखकर वर्कआउट करना
जिम में देखा जाता है की लोग एक दूसरे को देखकर वर्कआउट करते है । जरूरी नहीं है की दूर व्यक्ति 25 से 50 kg वजन उठाता है तो आप भी उसी की देखा देख में उतना ही वजन उठायें । आप अपनी बॉडी के हिसाब से वजन उठाए और उसी हिसाब से वर्कआउट करें । अगर आप दूसरों की देखा देख में वर्कआउट करेंगे तो सेहत पर नकारात्मक असर पड़ेगा । इसलिए आप अपनी बॉडी के हिसाब से ही वर्कआउट करें।(Fitness Mistakes)
तेजी से वेट लिफ्टिंग न करें
जिम में अक्सर लोग वेट लिफ्टिंग करते समय एक गलती करते हैं। वेट लिफ्टिंग को तेजी से गिराते हैं जो सही नहीं हैं। तेजी से वेट लिफ्टिंग को गिराने से चोट भी लग सकती हैं।
एक मशीन को लंब समय तक यूज करना
जिम अक्सर लोग वर्कआउट के दौरान एक मशीन का अधिक समय के लिए इस्तेमाल कर लेते हैं। जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे अन्य लोगों को वर्कआउट करने में काफी परेशानी आती है। अगर आप अपना एक रैप पूरा कर लें तो मशीन से उठ जाएं। ताकि उसे कोई और भी इस्तेमाल कर सकें।(Fitness Mistakes)
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