36 घंटे बिना खाए पीने का अनुभव: फिर मीठा खाने का आनंद
ब्रिटेन के प्रधानमंत्री ऋषि सुनक अपने खान-पान और फिटनेस के लिए बहुत ही एक्टिव रहते हैं. उनका फास्टिंग करने का एक अनोखा तरीका हैं. ऋषि सुनक 36 घंटे का फास्ट रखते हैं. दरअसल, वे रविवार शाम 5 बजे से मंगलवार सुबह 5 बजे तक खाने से दूर रहते हैं. इस 36 घंटे के उपवास के दौरान वह सिर्फ पानी, चाय और कैलोरी फ्री ड्रिंक्स ही लेते हैं.
एक इंटरव्यू के दौरान जब ऋषि सुनक से उनके खान-पान की आदतों के बारे में पूछा गया तो उन्होंने बताया कि वे वीकेंड पर टेस्टी खाने के बाद बॉडी को आराम देने के लिए उपवास रखते हैं, लेकिन यह डिसिप्लिन में नहीं होता है. उन्होंने यह भी बताया कि उन्हें मीठी चीजें बहुत पसंद हैं.
मीठा खाने के शोकीन है सुनक
ऋषि सुनक ने बताया कि उन्हें मीठी चीजें बहुत पसंद हैं, इसलिए वह बाकी हफ्ते बहुत मीठी पेस्ट्री खाते हैं. काम की वजह से वे पहले जितनी एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं. 2021 में द ट्वेंटी मिनट वीसी पॉडकास्ट में सुनक ने अपने डेली रूटीन के बारे में बताया था. उन्होंने यह बात भी मानी कि प्रधानमंत्री के रूप में बिजी रहने के कारण उनका व्यायाम करने का समय बिगड़ गया है.
ऋषि रखते हैं फिटनेस का ख्याल
इंटरव्यू के दौरान सुनक ने बताया कि वह पेलेटन, ट्रेडमिल और HIIT क्लासेस के साथ वर्कआउट भी करते हैं. उन्होंने यह भी बताया कि वह कभी-कभी दूसरा नाश्ता भी करते हैं. जैसे Gail’s cinnamon bun, एक pain au chocolat या एक चॉकलेट चिप मफिंन.
फास्टिंग के पॉजिटिव पहलू
– प्रधानमंत्री के रूप में बिजी रूटीन के बावजूद सेहत पर ध्यान देना एनकरेजिंग है.
– उपवास करने से शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन तंत्र को आराम देने में मदद मिलती है.
– मॉडरेशन में किया गया उपवास कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
