एड़ी के दर्द से हैं परेशान तो यहाँ जाने दर्द होने की असली वजह | Sudden Sharp Pain in Heel
Sudden Sharp Pain in Heel : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | Often people have to face ankle pain due to standing at one place for a long time or due to excessive pressure on the ankles. The person who has crossed the age of 35-40, slowly starts getting weakness in his bones, the effect of which is also felt in his feet. Many people get sudden pain in the heel, due to which it becomes difficult to walk and do normal activities of daily life. This is such a pen that it usually becomes out of tolerance. Let us know why you are having this problem.
ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : एक ही जगह पर लंबे समय तक खड़े रहने के कारण या एड़ियों पर ज्यादा दबाव पड़ने के कारण अक्सर लोगों को एड़ियों के दर्द का सामना करना पड़ता है. जो इंसान 35-40 की उम्र पार कर चुका है, उसकी हड्डियों में धीरे-धीरे कमजोरी आने लगती है, जिसका असर उसके पैरों में भी महसूस होने लगता है। कई लोगों को अचानक एड़ी में दर्द उठ जाता है, जिसकी वजह से चलना-फिरना और डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज करना मुश्किल हो जाता है। ये एक ऐसा पेन है तो आमतौर पर बर्दाश्त के बाहर हो जाता है। आइए जानते हैं कि आखिर आपको ये प्रॉब्लम क्यों रही है। (Sudden Sharp Pain in Heel)
अकिलीज टेंडन-
अकिलीज टेंडन हमारी बॉडी का एक अहम हिस्सा होता है जो काफ्स को हील बोन्स से कनेक्ट करता है। कई बार हेवी वॉकिंग और जॉगिंग के कारण अकिलीज टेंडन रप्चर जैसी स्थिति पैदा हो जाती है। अगर काफ की नैरो मसल्स में दर्द पैदा हो जाए तो एड़ी में भी पेन उठ सकता है। इसलिए हेवी एक्सरसाइज करने से पहले ट्रेनर की सलाह जरूर लें। (Sudden Sharp Pain in Heel)
दर्द से निजात पाने के उपाय-
अगर आप चाहते हैं कि एड़ी में दर्द न हो तो सही तरीके से चले, हेवी एक्सरसाइज से परहेज करें, हाई हील्स न पहनें, वजन को बहुत ज्यादा न बढ़ने दें और कैल्शियम और विटामिन डी रिच फूड्स खाएं। फिर भी अगर दर्द सताए तो आप हॉट वॉटर बैग या आइस बैग से सिंकाई करें। आमतौर पर लोग पेन रिलीफ जेल लगाकर राहत पा लेते हैं। समस्या गंभीर का खतरा महसूस हो तो ऑर्थाेपेडिक डॉक्टर से संपर्क करें। (Sudden Sharp Pain in Heel)
प्लांटर फेशिआइटिस-
प्लांटर फेशिआइटिस टिश्यू का एक तरह का बैंड होता है, जो पैर के आर्च को मूवमेंट में मदद करता है। इसके जरिए पैर की अंगुलियां और एड़ी जुड़ी होती है, साथ ही अगर पैर को झटका लगता है तो ये शॉक एब्जॉर्बर के तौर पर काम करता है। अगर बॉडी मूवमेंट के दौरान इस पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है तो इसमें सूजन आने लगती है। अगर सिर्फ खड़े भी रहते हैं तब भी दर्द उठ सकता है। (Sudden Sharp Pain in Heel)
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