ToP News: Immunity booster fruits :

ToP News: Immunity booster fruits : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : खांसी-जुकाम पहले से ही परेशान कर सकता है और ऐसे में कुछ फलों का सेवन कफ बढ़ाकर स्थिति को और खराब कर सकता है। तो, कुछ फल ऐसे हैं जो सर्दी और खांसी को कम करने में सहायक होते हैं।

दरअसल, जब हम विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कुछ फल खाते हैं तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और संक्रमण कम करने में मदद मिलती है। यह कफ को तोड़ने में सहायक है और बलगम को साफ करने में भी मदद करता है। तो इन सभी कारणों से सर्दी-खांसी होने पर आपको इन फलों का सेवन करना चाहिए। (Immunity booster fruits)

• पपीता

पपीता एक ऐसा फल है जो विटामिन सी और पपेन नामक एंजाइम से भरपूर होता है। यह पाचन में मदद करता है और बलगम को तोड़ने में सहायक होता है। यह सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाता है और इस समस्या में बेहतर महसूस कराता है। आपको बता दें कि पपीते की तासीर गर्म होती है इसलिए आप इस समस्या में इसका सेवन कर सकते हैं। (Immunity booster fruits)

• अनार

अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। अनार एक ऐसा फल है जो खांसी से राहत दिलाता है और गले में जलन की समस्या को कम करता है। सर्दी-खांसी होने पर आप इसका जूस भी पी सकते हैं, बस इसे फ्रिज में न रखें। इसलिए जब भी आपको सर्दी-खांसी हो तो अनार के दाने निकालकर आराम से बैठकर खाएं। (Immunity booster fruits)

• अनानास

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जो श्वसन समस्याओं में मदद करता है और कफ और बलगम के निर्माण को कम करता है, जो खांसी और सर्दी के दौरान विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है। इसलिए सर्दी-खांसी होने पर अनानास को पकाकर उसकी चटनी या जूस बनाकर खाएं। तो बस सर्दी-खांसी होने पर आप इन फलों को आराम से खाएं। (Immunity booster fruits)

• जामुन

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अन्य जामुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से निपटने में मदद कर सकते हैं, जो तब फायदेमंद होता है जब आपका शरीर किसी संक्रमण से लड़ रहा हो। तो आप जामुन खाएं या फिर इसका जूस भी पी सकते हैं। (Immunity booster fruits)

• सेब

प्रतिदिन एक सेब खाने से डॉक्टर और आपकी सर्दी और खांसी को दूर रखने की क्षमता होती है। सेब में फाइबर और विटामिन सी का अच्छा मिश्रण होता है, जो एसिडिटी को बढ़ाए बिना प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने में मदद कर सकता है। (Immunity booster fruits)

🔥 सोशल मीडिया

फेसबुक पेज में जुड़ने के लिए क्लिक करें

https://www.facebook.com/on।inebu।।etindotin

व्हाट्सएप ग्रुप में जुड़ने के लिए क्लिक करें

https://chat.whatsapp.com/Cj1zs5ocireHsUffFGTS।d

ON।INE bu।।etin dot in में प्रतिदिन सरकारी नौकरी, सरकारी योजनाएं, परीक्षा पाठ्यक्रम, समय सारिणी, परीक्षा परिणाम, सम–सामयिक विषयों और कई अन्य के लिए on।inebu।।etin.in का अनुसरण करते रहें.

🔥 अगर आपका कोई भाई, दोस्त या रिलेटिव ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन में प्रकाशित किए जाने वाले सरकारी भर्तियों के लिए एलिजिबल है तो उन तक on।inebu।।etin.in को जरूर पहुंचाएं।