गर्मियों में इस बार डाइट में शामिल करें ये फूड्स, तेजी से घटेगा वजन | Weight Loss Tips
Weight Loss Tips : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | Nowadays obesity is becoming a common problem due to changing lifestyle. But due to weight gain, people become victims of many serious diseases like diabetes, heart disease etc. In such a situation, it is important that you pay special attention to lifestyle and food to control weight. Weight Loss Tips
ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : आजकल बदलती लाइफस्टाइल के कारण मोटापा आम समस्या बनती जा रही है। लेकिन वजन बढ़ने के कारण लोग कई गंभीर बीमारियां जैसे डायबिटीज, हार्ट रोग आदि के शिकार होते हैं। ऐसे में जरूरी है कि वजन कंट्रोल करने के लिए आप जीवनशैली और खानपान पर विशेष रूप से ध्यान दें.Weight Loss Tips
खीरा
खीरे में कैलोरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है। गर्मियों मे आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें। इसमें फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। आप नियमित रूप से इसे सलाद में शामिल कर खा सकते हैं।Weight Loss Tips
लौकी
लौकी फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है। इसमें कैलोरी कम होती है और पानी की मात्रा अधिक होती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए बेहतरीन सब्जी हो सकती है। आप इसका इस्तेमाल कर टेस्टी सूप बना सकते हैं या इसे अपने सलाद में शामिल कर सकते हैं।Weight Loss Tips
आइस ग्रीन टी
आइस ग्रीन टी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसमें एंटी ऑक्सिडेंट गुण होते हैं। चाहें तो आप घर पर भी इसे बना सकते हैं। पहले ग्रीन टी बना लें और इसमें बर्फ के टुकड़े डाल लें। तैयार है आइस ग्रीन टी।Weight Loss Tips
मक्का
मक्का एक साबुत अनाज है, जो फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसमें वसा और कैलोरी भी कम होती है, इसलिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह आपके लिए शानदार फूड है। आप उबले हुए मक्के को सलाद के रूप में सेवन कर सकते हैं।Weight Loss Tips
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