वजन कम करने के लिए नमक छोड़ना सही या गलत? जाने एक्सपर्ट की राय | Salt Free Diet Good For Weight Loss

Salt Free Diet Good For Weight Loss : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | Most of the people are troubled by the problem of obesity and want to get rid of it. Whenever it comes to reducing weight, first of all it is advised to change the diet, which is also correct. People follow many types of diets to lose weight. One of these diets which is very popular these days is the salt-free diet.

ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : ज्यादातर लोग मोटापा की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं। जब भी वजन कम करने की बात आती है तो सबसे पहले डाइट में बदलाव करने की सलाह दी जाती है जो कि सही भी है। वजन कम करने के लिए लोग कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं। इनमें से एक डाइट जो आजकल बहुत चलन में है वह है साल्ट-फ्री डाइट। (Salt Free Diet Good For Weight Loss)

वजन कम करने के लिए नमक छोड़ने या फिर कम से कम खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या इससे वाकई वजन कम होता है? वजन घटाने के लिए अगर आप भी नमक छोड़ रही हैं तो चलिए आपको बताते हैं एक्सपर्ट का इस बारे में क्या कहना है?डाइटीशियन राधिका गोयल ने इस बारे में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से जानकारी शेयर की है। (Salt Free Diet Good For Weight Loss)

यह है एक्सपर्ट का कहना

एक्सपर्ट की मानें तो नमक कम करने से या पूरी तरह छोड़ देने से आपका वजन कम नहीं होगा बल्कि नमक भी शरीर को सही तरह से फंक्शन करने के लिए जरूरी होता है। नमक में सोडियम अधिक पाया जाता है। अगर आप ज्यादा नमक खाते हैं तो इससे आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है जिससे कुछ ग्राम वजन बढ़ सकता है। नमक छोड़ने से अगर आपका वजन कुछ कम भी होता है तो यह सिर्फ कुछ वक्त के लिए ही होगा। यह कम होने वाला वजन शरीर में मौजूद पानी का भी हो सकता है। (Salt Free Diet Good For Weight Loss)

साल्ट-फ्री डाइट कितनी फायदेमंद?

अगर नमक कम करने से आपका वजन कम भी हो रहा है तो यह ज्यादा समय के लिए नहीं होगा। अगर इस वेट लॉस को आप हमेशा के लिए बनाए रखना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में नमक हमेशा कम ही रखना होगा। अगर आप दोबारा से नमक खाना शुरू कर देंगे तो आपका शरीर फिर से वॉटर रिटेन करना शुरू कर देगा। (Salt Free Diet Good For Weight Loss)

कैसे कम करें वजन?

अगर आप नमक खाते हैं तो इससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा। इससे सिर्फ वॉटर वेट बढ़ता है तो हमेशा के लिए नहीं होता है। यह टेम्परेरी होता है। नमक वाले फूड्स में बहुत कैलोरी और फैट्स होते हैं इसलिए वजन कम करने के लिए इन्हें छोड़ने की सलाह दी जाती है क्योंकि इनसे वजन बढ़ सकता है। वजन कम करने के लिए अपनी कैलोरी इनटेक का ख्याल रखना और हेल्दी डाइट लेना जरूरी है। (Salt Free Diet Good For Weight Loss)

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