Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay : तोंद लटककर शर्ट से आ रहा है बाहर? चर्बी कम करने के लिए रोज खाएं 7 फैट बर्नर फूड, बिना जिम गए घटेगा वजन…
Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay :
Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | ऑनलाइन बुलेटिन : ग्रीक योगर्ट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, पोटैशियम, कैल्शियम पाया जाता है. शोध में पाया गया है कि दूध का यह प्रोडक्ट तेजी से फैट बर्न करता है और वेट को कंट्रोल में रख सकता है. Image: Canva (Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay)
खराब लाइफस्टाइल की वजह से इन दिनों ओबेसिटी की समस्या ने लोगों को परेशान कर रखा है. बढ़ते वजन की वजह से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. वहीं लाइफस्टाइल भी प्रभावित होने लगती है. Image: Canva (Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay)
हेल्थलाइन के मुताबिक, अगर आप अपनी डाइट में फैटी फिश को शामिल कर लें तो इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड बॉडी फैट को कम करने का काम करती है. आप सप्ताह में 2 दिन फैटी फिश खाएं तो फायदा दिखेगा. Image: Canva (Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay)
कॉफी से भी आप वजन कम कर सकते हैं. इसमें भरपूर कैफीन पाया जाता है जो नेचुरल फैट बर्नर है. हालांकि, अगर आप 4 से 5 कप कॉफी से अधिक पिएंगे तो यह आपकी नींद का पैटर्न को खराब कर सकता है. Image: Canva (Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay)
अंडा भी वजन कम करने का काम कर सकता है. इसमें भरपूर प्रोटीन पाया जाता है जो पेट को भरा रखता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. Image: Canva (Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay)
ग्रीन टी में कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो बॉडी फैट खास तौर पर बेली फैट को कम करने का काम करता है. यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है. आप 2 से 3 कप ग्रीन टी पियें तो फायदा दिखेगा. Image: Canva (Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay)
एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल वजन का कम करने के लिए सदियों से किया जाता रहा है. शोधों में पाया गया है कि इसमें कुछ कॉम्पोनेंट पाए जाते हैं जो फैट बर्न करने और बेली फैट को कम करने का काम कर सकता है. इसके लिए रोज एक चम्मच पानी में घोलकर पियें. Image: Canva (Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay)
मिर्च में भी कई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते है जो वजन कम करने का काम कर सकता है. इसमें मौजूद कैप्साइसिन कम्पाउंड पेट को भरा रखने और वजन कम करने का काम करता है. Image: Canva (Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay)
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