मोटापा घटाने का सबसे बढ़िया तरीका है यह किचन मसाला, रोजाना सेवन से दमकती त्वचा के साथ मिलते हैं ये गजब के फायदे | Fennel Seeds For Weight Loss
Fennel Seeds For Weight Loss : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | Obesity can cause many serious diseases. In the run-of-the-mill life, if you do not control the increasing weight in time, then the problem starts increasing rapidly. Health experts say that reducing weight is no less than a challenge. Some people sweat profusely in the gym for this, while some go straight to the doctor. But do you know that a spice kept in your kitchen can also overcome this problem? A simple looking kitchen spice ‘fennel’ is very effective for health. In many hotels it is also used for mouth fresher. Tell that many nutrients are found in fennel, which are also effective in weight loss. Regular intake of this spice water reduces the fat stored in the waist.(Fennel Seeds For Weight Loss)
ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : Fennel Seeds For Weight Loss : मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर आपने समय रहते बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल नहीं किया तो समस्या तेजी से बढ़ने लगती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता. कुछ लोग इसके लिए जिम में जमकर पसीना बहाते हैं तो कुछ सीधा डॉक्टर के पास जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में रखा एक मसाला भी इस समस्या को दूर कर सकता है? (Fennel Seeds For Weight Loss)
मामूली सा दिखने वाला किचन मसाला ‘सौंफ’ सेहत के लिए बेहद कारगर होता है. कई होटलों में इसका इस्तेमाल माउथ फ्रेशर के लिए भी किया जाता है. बता दें कि सौंफ में कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो वजन घटाने में भी असरदार होते हैं. इस मसाले के पानी का नियमित सेवन करने से कमर में जमा फैट कम होता है.(Fennel Seeds For Weight Loss)
वजन घटाने में सौंफ कैसे करती है काम -(Fennel Seeds For Weight Loss)
सौंफ को फाइबर का रिच सोर्स माना जाता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है. इसके अलावा यह आपके क्रेविंग को भी शांत करती है. सौंफ का सेवन करने से कैलोरी इनटेक कम होती है और वजन तेजी से कम करने में मदद मिलती है. इसका नियमित सेवन शरीर में जमा फैट पिघला देता है. साथ ही विटामिन और मिनरल्स को एब्सॉर्ब करने में भी मदद करता है. इस मसाले का पानी या चाय पीने से बॉडी के टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं, जिससे वेट लॉस तेजी से होता है. इसके अलावा सौंफ के बीज भी आपके मेटाबॉलिज्म को किक-स्टार्ट करने का काम करते हैं. (Fennel Seeds For Weight Loss)
एंटी-ऑक्सीडेंट का खजाना -(Fennel Seeds For Weight Loss)
सौंफ को एंटी-ऑक्सीडेंट का खजाना माना जाता हैं. क्योंकि इसमें फॉस्फोरस, सेलेनियम, जिंक, मैंगनीज, कोलीन, बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, जेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. बॉडी में एंटी-ऑक्सीडेंट होने से यह आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा होने से मोटापा और डाइबिटीज जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ता है. (Fennel Seeds For Weight Loss)
सौंफ के पानी का करें सेवन – (Fennel Seeds For Weight Loss)
यदि आप बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो सौंफ का पानी बेहतर ऑप्शन है. इसका नियमित सेवन करने से आपको काफी हद तक राहत मिलेगी. इसके लिए आपको एक-दो चम्मच सौंफ लेना है और उन्हें एक गिलास पानी में डालकर रातभर के लिए छोड़ देना है. सुबह खाली पेट इसका सेवन करना है. (Fennel Seeds For Weight Loss)
सौंफ की चाय पीएं -(Fennel Seeds For Weight Loss)
बढ़ते वजन को कम करने के लिए सौंफ की चाय भी असरदार होती है. इसका नियमित सेवन तेजी से वजन घटाती है. इसके लिए आपको एक चम्मच सौंफ को गर्म पानी में डालना है. इसके बाद इसे करीब 10 मिनट के लिए हल्की आंच में गैस पर चढ़ा लें. इसको करीब 10 मिनट तक ढककर पकाना है. अब इस चाय को दिन में करीब 3 बार पीएं. (Fennel Seeds For Weight Loss)
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