श्रीकृष्ण से लेकर ओशाे तक सभी करते हैं योग की सिफारिश, साइंस भी मानता है | Yoga Tips For Hair Growth

Yoga Tips For Hair Growth : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | In today’s time, due to deteriorating routine and improper eating habits, the body does not get proper nutrition. You must have heard this slogan, cure disease and stay healthy. Experts describe yoga as beneficial for health. Yoga improves physical and mental health. Many types of diseases can occur in old age, from which yoga can be done to avoid or get relief. At the same time, due to poor lifestyle, pollution and poor diet, the risk of age-related diseases increases in young people.

ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : आज के समय में बिगड़ती दिनचर्या और अनुचित खान-पान की वजह से शरीर को उचित पोषण नहीं मिल पाता है। करो रोग-रहो निरोग ये स्लोगन तो आपने सुना ही होगा। विशेषज्ञ योग को सेहत के लिए फायदेमंद बताते हैं। योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। बढ़ती उम्र में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, जिससे बचने या राहत पाने के लिए योग कर सकते हैं। वहीं बिगड़ी लाइफस्टाइल, प्रदूषण और खराब खानपान के कारण कम उम्र के लोगों को बढ़ती उम्र वाली बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। (Yoga Tips For Hair Growth)

बढ़ती उम्र में बाल झड़ना, बालों की ग्रोथ न होना, बालों का काला रंग सफेद होना आम समस्या है। लेकिन इन दिनों कम उम्र के लोग भी बालों की समस्या से परेशान हैं। बालों की ग्रोथ अच्छी करने और काले घने बाल की चाह में लोग तरह तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं। ये प्रोडक्ट्स नुकसान भी पहुंचा सकते है। (Yoga Tips For Hair Growth)

योग विशेषज्ञ बालों की समस्या के समाधान के लिए योगासनों के अभ्यास का असरदार मानते हैं। योग बालों को काला, घना करने और हेयर फॉल की समस्या को कम करने में भी सहायक हैं। यहां कुछ योगासनों के बारे में बताया जा रहा है, जो हेयर फॉल रोकने में भी फायदेमंद हो सकते हैं। (Yoga Tips For Hair Growth)

उत्तानासन

बालों की ग्रोथ के लिए उत्तानासन का अभ्यास कर सकते हैं। इसे कैमल पोज कहते हैं। इस आसन को करने से सिर तक ऑक्सीजन के स्तर और रक्त प्रवाह की स्थिति को बेहतर बनाता है। (Yoga Tips For Hair Growth)

उत्तानासन करने का तरीका

इस आसन को करने के लिए दोनों पैरों को मिलाकर सीधा खड़े हो जाएं और अपने हाथों को जितना हो सके उतना ऊपर की ओर उठाएं। सांस लें और छोड़ते हुए नीचे की ओर आते हुए जमीन को छुएं। चेहरा घुटनों से सटाएं और इसी अवस्था में कुछ देर रहें। जितना हो सके उतना ही अभ्यास करें, जबरदस्ती खुद के शरीर को दबाव न डालें। (Yoga Tips For Hair Growth)

शीर्षासन

कई शारीरिक समस्याओं और हेयर ग्रोथ के लिए शीर्षासन का अभ्यास लाभकारी है। इस आसन से सिर तक रक्त प्रवाह बेहतर होने लगता है और बाल झड़ने व पतला होने की समस्या कम होने लगती है। इस आसन के अभ्यास से हेयर ग्रोथ भी अधिक होती है।

शीर्षासन के अभ्यास का तरीका

इस आसन को करने के लिए दोनों हाथों की उंगलियों को मिलाते हुए सिर के पीछे ले जाएं और सिर के पीछे ले जाएं। नीचे झुकते हुए सिर को जमीन पर रखें और खुद को बैलेंस करते हुए पैरों को ऊपर की तरफ ले जाएं। इस दौरान आपको उल्टा या सिर के बल खड़ा होना है। कुछ वक्त इसी अवस्था में रहें, फिर आराम की अवस्था में आ जाएं। (Yoga Tips For Hair Growth)

मत्स्यासन

इस आसन को फिश पोज कहते हैं। बालों की ग्रोथ तेज करने के साथ ही उनकी सेहत के लिए यह योग बहुत असरदार है। इस आसन को करने से सिर तक ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचता है। (Yoga Tips For Hair Growth)

मत्स्यासन करने का तरीका

इस आसन को करने के लिए पद्मासन में बैठकर धीरे धीरे पीछे झुकें और पीठ के बल लेट जाएं। अपने दाएं हाथ से बाएं पैर और बाएं हाथ से दाएं पैर को पकड़ें। कोहनियों को जमीन पर टिकाएं और घुटनों को जमीन से सटाएं। सांस लेते समय सिर को पीछे की ओर उठाएं। इस अवस्था में धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें। फिर शुरूआती अवस्था में आ जाएं। (Yoga Tips For Hair Growth)

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