How To Reduce Cholesterol : उच्च कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाना चाहते हैं? इसलिए, इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार का हिस्सा बनाएं…
How To Reduce Cholesterol : Online Bulletin
How To Reduce Cholesterol : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं, तो सावधान रहें और अपने आहार में कुछ ऐसी चीजें शामिल करें ताकि आप कोलेस्ट्रॉल जैसी खतरनाक समस्या से छुटकारा पा सकें। यहाँ आपको अपने आहार में क्या शामिल करने की आवश्यकता है। (How To Reduce Cholesterol)
कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों को इन चीजों को अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए-
रोजाना अलसी के बीज खाएं (Flaxseeds)-
अलसी आपके स्वास्थ्य के लिए किसी दवा से कम नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। यह आपके दिल के लिए अच्छा है। इसलिए, इसे आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए। आप कई तरीकों से अपने आहार में अलसी के बीजों को शामिल कर सकते हैं। आप अलसी के तेल, पाउडर आदि का सेवन कर सकते हैं। (How To Reduce Cholesterol)
रोजाना ओट्स खाना शुरू करें
अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। रोजाना इसका सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। वहीं अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो आपको रोजाना ओट्स खाना शुरू कर देना चाहिए। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करें। (How To Reduce Cholesterol)
पालक रखें सेहतमंद (Spinach)
ज्यादातर लोगों को खाना पसंद नहीं है।लेकिन क्या आप जानते हैं कि पालक खाने से आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है? ऐसे में अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो आज से पालक खाना शुरू कर दें। अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आज से इन चीजों को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। (How To Reduce Cholesterol)
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