Kids brain booster seeds: दिमाग तेज करने के लिए बच्चों को खिलाएं ये 5 तरह के बीज, ब्रेन का होगा बेहतर विकास….

Kids brain booster seeds:

Kids brain booster seeds: नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | ऑनलाइन बुलेटिन: (Chia Seeds For Brain) मस्तिष्क के विकास को बेहतर के चिया सीड्स : चिया सीड्स न सिर्फ ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि यह वेट लॉस से लेकर मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में प्रभावी हो सकता है। 2 बड़े चम्मच (लगभग एक औंस) में लगभग 9 ग्राम फैट, 10 ग्राम फाइबर और 5 ग्राम प्रोटीन होता है। चिया सीड्स में मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) बच्चों के ब्रेन के विकास को बेहतर कर सकता है। (Kids brain booster seeds)

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चों का दिमाग कंप्यूटर की तरह तेज हो। वे हर क्षेत्र- पढ़ाई, खेलकूद में अव्वल हो। लेकिन कई बार बच्चों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण उनका दिमाग अच्छे से कार्य नहीं कर पाता है। कई बार दिमाग के कार्य करने की क्षमता कम हो जाता ही। ऐसी स्थिति में आपके बच्चों के लिए सीड्स काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। जी हां, कुछ ऐसे हेल्दी सीड्स हैं, जो बच्चों के दिमाग को तेज कर सकते हैं। आइए डायटीशियन कामिनी कुमारी से जानते हैं बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए उन्हें कौन-कौन से बीज खिला सकते हैं? (Kids brain booster seeds)

कौन से बीज दिमाग के लिए अच्छे होते हैं Kids brain booster seeds:?

बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए आप उन्हें कुछ बीजों का सेवन करा सकते हैं। इन बीजों में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो ब्रेन की कार्य क्षमता को बेहतर कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन बीजों के बारे में- (Kids brain booster seeds)

(Sunflower Seeds For Mental) सूरजमुखी के फूलों का बीज

बच्चों के ब्रेन के विकास को बढ़ाने के लिए आप उन्हें सूरजमुखी के बीजों का सेवन करा सकते हैं। यह विटामिन ई का काफी अच्छा सोर्स होता है। इसके साथ ही यह महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट्स का भी अच्छा सोर्स होता है, जो मुख्य रूप से कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से जुड़े नुकसानों से बचाता है। (Kids brain booster seeds).

(Hemp Seeds) हेम्प बीज ब्रेन के लिए है फायदेमंद

ब्रेन के विकास के लिए हेम्प बीज काफी ज्यादा फायदेमंदहो सकता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा फैट के साथ-साथ विटामिन ई और मिनरस्स होते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन मस्तिष्क के विकास और न्यूरोट्रांसमीटर कार्य को बेहतर कर सकते हैं।(Kids brain booster seeds)

(Pumpkin Seeds Boost Brain)कद्दू के बीजों से दिमाग होगा तेज

कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन जैसे पोषक तत्व भरपूर रूप से होते हैं। यह सभी पोषक तत्व आपके ब्रेन के विकास के लिए बहुत ही जरूरी है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बेहतर कर सकता है। इसके अलावा माइग्रेन, चिंता और डिप्रेशन के लक्षणों में यह सुधार कर सकता है। (Kids brain booster seeds)

(Flax Seeds Sharpen The Brain) दिमाग को तेज करे अलसी के बीज

बच्चों के दिमाग को तेज करने के लिए आप उन्हें अलसी के बीजों को खिला सकते हैं। सिर्फ 1 चम्मच अलसी में 2 ग्राम फाइबर होता है। इसके साथ-साथ इसमें ओमेगा 3 फैट भी पाया जाता है, जिसे अल्फा-लिपोइक एसिड (एएलए) कहा जाता है। इससे मस्तिष्क के विकास को बेहतर किया जा सकता है। साथ ही यह गट हेल्थ में भी बढ़ावा करने में असरदार है।(Kids brain booster seeds)

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