जिम छोड़ घर पर शुरू करें ये आसन, कुछ ही दिनों में दिखेगा फर्क | Weight Loss

Weight Loss : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | Nowadays, most of the people are very much troubled by the problem of weight gain due to poor diet and most of the people want to lose weight, but despite many efforts, they are not able to do so. If you are also troubled by this problem, then today we are telling you an asana, by which you can lose weight easily and you will not even need to go to the gym. By doing this asana, your weight will start reducing within a week.

Online bulletin dot in : आजकल अधिकतर लोग खराब खानपान की वजह से वजन बढ़ने की समस्या से काफी परेशान हैं और ज्यादातर लोग वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन कई कोशिश के बावजूद वो ऐसा नहीं कर पा रहे हैं.

अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको एक आसन बता रहे हैं, जिसको कर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं और आपको जिम जाने की भी जरूरत नहीं होगी. इस आसन को करने से 1 हफ्ते के अंदर ही आपका वजन कम होने लगेगा. (Weight Loss)

घर पर करें त्रिकोणासन

त्रिकोणासन को आपको रोजाना घर पर करना है और इसका असर एक हफ्ते के अंदर ही दिखने लगेगा. त्रिकोणासन करने से आसानी से वजन कम होने लगेगा और आपका मोटापा छूमंतर हो जाएगा. इस आसन को कर आप बिना जिम गए फिट रह सकते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं कि त्रिकोणासन किस तरह करना है. (Weight Loss)

कैसे करें त्रिकोणासन

त्रिकोणासन करने के लिए सबसे पहले अपने दोनों पैरों को अलग कर सीधे खड़े हो जाएं और इस दौरान आपका वजन दोनों पैरों पर समान पड़ना चाहिए. इसके बाद अपने बाएं हाथ को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और दाएं हाथ को पैरों से लगाकर धीरे-धीरे जमीन की तरफ ले जाएं ताकि दोनों हाथ सीधी लाइन में आ जाएं. इसके बाद ऐसा ही दूसरी तरफ से करें और बाएं हाथ को नीचे, जबकि दाएं हाथ को ऊपर ले जाएं. इस क्रम को 25-50 बार से शुरू कर रोजाना 100 बार तक कर सकते हैं. (Weight Loss)

आसन के साथ करें जंक फूड पर कंट्रोल

त्रिकोणासन करने से एक हफ्ते के अंदर ही वजन कम होने लगेगा, लेकिन अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आसन के साथ अपनी डाइट पर भी कंट्रोल करें और मीठे के अलावा तली हुई चीजें खाना बंद कर दें. (Weight Loss)

सोशल मीडिया

फेसबुक ग्रुप में जुड़े

व्हाट्सएप ग्रुप में जुड़े

ONLINE bulletin dot in में प्रतिदिन सरकारी नौकरी, सरकारी योजनाएं, परीक्षा पाठ्यक्रम, समय सारिणी, परीक्षा परिणाम, सम-सामयिक विषयों और कई अन्य के लिए onlinebulletin.in का अनुसरण करते रहें.

* अगर आपका कोई भाई, दोस्त या रिलेटिव इन भर्तियों के लिए एलिजिबल है तो उन तक यह जरूर पहुंचाएं।

ये खबर भी पढ़ें:

ट्रेनी इंजीनियर के इतने पदों पर निकली भर्ती, जानें पूरी डिटेल | PGCIL Recruitment 2023