ऑनलाइन बुलेटिन : हड्डियों को लोहे जैसा कर देंगी ये 3 चीजें, आज से ही डाइट में करें शामिल करे यह ड्राइफ्रूट, मिलेगी बॉडी बिल्डर जैसी ताकत | Cashew Health Benefits
Cashew Health Benefits : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | Cashews also contain protein, fiber, carbs, potassium, calcium, vitamin B6 and magnesium, which can help in strengthening bones. People prepare and eat it in many ways. But if you eat soaked cashew nuts regularly, your health will be double benefited. Eating dry fruits can be more beneficial for strengthening bones. However, dry fruits have benefits only when they are eaten properly. Yes, today we are talking about the miraculous dry fruit cashew. In fact, if you are also troubled by the problem of weak bones, then you must include cashew nuts in your diet.(Cashew Health Benefits)
ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : काजू में प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम भी होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. इसको लोग कई तरह से बनाकर खाते हैं. लेकिन यदि आप काजू को नियमित भिगोकर खाएंगे तो सेहत को दोगुना लाभ होगा. हड्डियों की मजबूती के लिए ड्राइफ्रूट्स खाना अधिक फायदेमंद हो सकता है. हालांकि, ड्राइफ्रूट्स के फायदे तभी हैं जब उन्हें ठीक तरह से खाया जाए. जी हां, आज हम बात कर रहे हैं चमत्कारी ड्राइफ्रूट काजू की. दरअसल, ऐसे में यदि आप भी कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं तो काजू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. (Cashew Health Benefits)
हड्डियों की मजबूती के लिए 3 तरह से खाएं काजू
पानी में भिगोकर:
यदि आप अपनी कमजोर हो रहीं हड्डियों से परेशान हैं तो काजू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. दरअसल, काजू में पाया जाने वाला विटामिन डी और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके लिए आपको एक कप पानी में 6-7 काजू भिगोकर रात में रख देना है. इसके बाद अगली सुबह खाली पेट इन्हें खाना है.(Cashew Health Benefits)
स्मूदी में मिलाकर:
काजू को आप स्मूदी में मिलाकर भी पी सकते हैं. इसके लिए स्मूदी में 5-6 काजू ग्राइंड करके मिलाकर सेवन करने से कमजोर हड्डियों से राहत मिल सकती है. ऐसा करने से केवल हड्डियों को मजबूती मिलेगी, बल्कि दर्द से भी निजात मिल सकती है. हालांकि इसका नियमित सेवन जरूरी है.(Cashew Health Benefits)
दूध में भिगोकर:
हड्डियों की कमजोरी दूर करने के लिए दूध में भीगे काजू का सेवन अधिक फायदेमंद माने जाते हैं. दरअसर, दूध को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है. वहीं, काजू में मौजूद विटामिन के, बी6 हड्डियों और जोड़ों के दर्द में भी राहत पहुंचा सकते हैं. इसके लिए रात में एक गिलास दूध में 6-7 काजू भिगोकर रख दें फिर अगली सुबह दूध और काजू दोनों का सेवन करें.(Cashew Health Benefits)
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