ऑनलाइन हेल्थ बुलेटिन : एंजायटी और स्ट्रेस से पाना चाहते है छुटकारा, तो इन घरेलु तरीको को अपनाएं | Natural Herbs for Anxiety Problems
Natural Herbs for Anxiety Problems: नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | Due to stressful lifestyle, many people become victims of problems like depression and anxiety. However, taking anxiety medicines can also have some side effects on health, due to which many people prefer to take the help of herbs and natural herbs to deal with anxiety.
ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : स्ट्रेस फुल लाइफस्टाइल में कई लोग डिप्रेशन और एंजायटी जैसी परेशानियों (Anxiety problem) का शिकार हो जाते हैं. हालांकि, एंजायटी की दवाइयां खाने से हेल्थ पर कुछ साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिल सकते हैं, जिसके चलते कई लोग एंजायटी से डील करने के लिए जड़ी-बूटियों और नेचुरल हर्ब्स की मदद लेना पसंद करते हैं. (Natural Herbs for Anxiety Problems)
ऐसे में आप भी इनका सेवन करके एंजायटी को हमेशा के लिए गुडबाय कह सकते हैं. आइए जानते हैं रिपोर्ट के अनुसार, एंजायटी से डील करने के कुछ नेचुरल तरीके. जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप ना सिर्फ बेचैनी से राहत पा सकते हैं बल्कि खुद को रिलैक्स भी रख सकते हैं. (Natural Herbs for Anxiety Problems)
नेचुरल हर्ब्स से कैसे कम होगी एंजायटी
नेचुरल हर्ब्स का सेवन करने से बॉडी में स्ट्रेस रिलीज करने वाले हार्मोन्स कम हो जाते हैं, जिससे आप जल्दी ही चिंता और तनाव मुक्त हो सकते हैं. वहीं, कुछ जड़ी बूटियां खाने से दिमाग में अमीनोब्यूट्रिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे आपका दिमाग काफी रिलैक्स महसूस करता है और आपको पर्याप्त नींद लेने में भी मदद मिलती है.
अश्वगंधा
भारतीय आयुर्वेद में अश्वगंधा का इस्तेमाल सदियों से किया जाता रहा है. स्ट्रेस और एंजायटी से लड़ने के लिए अश्वगंधा का सेवन बेस्ट होता है. हर रोज अश्वगंधा खाने से ना सिर्फ स्लीप क्वालिटी बेहतर होती है बल्कि तनाव और चिंता भी कम होने लगती है. (Natural Herbs for Anxiety Problems)
कैमोमाइल
स्ट्रेस और एंजायटी से निजात पाने के लिए कैमोमाइल का सेवन भी कारगर नुस्खा साबित हो सकता है. कैमोमाइल को आप चाय, टैबलेय या स्किन क्रीम के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. हर रोज 15,00 मिलीग्राम कैमोमाइल खाने से आपको एंजायटी डिसऑर्डर होने का खतरा नहीं रहता है. वहीं, एलर्जिक रिएक्शन से बचने के लिए भी कैमोमाइल का सेवन बेस्ट हो सकता है.
पैशनफ्लावर
दुनिया में पैशनफ्लावर की लगभग 550 प्रजातियां पाई जाती हैं, जिनमें से पी.अवतार को सबसे ज्यादा प्रभावशाली माना जाता है. पैशनफ्लावर का पी.अवतार टैबलेट और लिक्विड के रूप में आसानी से मिल जाता है, जिसका सेवन करके आप खुद को स्ट्रेस, एंजायटी और नर्वसनेस से दूर रख सकते हैं. (Natural Herbs for Anxiety Problems)
लैवेंडर
लैवेंडर का पौधा पुदीने की फैमिली से ताल्लुक रखता है. वहीं एंजायटी से छुटकारा पाने के लिए भी घर में लैवेंडर का पौधा लगाना अच्छा माना जाता है. इसके अलावा, लैवेंडर की चाय या लैवेंडर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करके भी आप खुद को चिंता मुक्त और रिलैक्स रख सकते हैं.
गाल्फिमिया ग्लौका
गाल्फिमिया ग्लौका के पौधे को मैक्सिको की मूल प्रजातियों में गिना जाता है. वहीं कई लोग सालों से इस पौधे का इस्तेमाल एंजायटी से राहत पाने के लिए करते आ रहे हैं. ऐसे में गाल्फिमिया ग्लौका की मदद से आप भी खुद को एंजायटी और स्ट्रस फ्री रख सकते हैं. (Natural Herbs for Anxiety Problems)
🔥 सोशल मीडिया
फेसबुक पेज में जुड़ने के लिए क्लिक करें
https://www.facebook.com/onlinebulletindotin
व्हाट्सएप ग्रुप में जुड़ने के लिए क्लिक करें
https://chat.whatsapp.com/Cj1zs5ocireHsUffFGTSld
ONLINE bulletin dot in में प्रतिदिन सरकारी नौकरी, सरकारी योजनाएं, परीक्षा पाठ्यक्रम, समय सारिणी, परीक्षा परिणाम, सम-सामयिक विषयों और कई अन्य के लिए onlinebulletin.in का अनुसरण करते रहें.
🔥 अगर आपका कोई भाई, दोस्त या रिलेटिव ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन में प्रकाशित किए जाने वाले सरकारी भर्तियों के लिए एलिजिबल है तो उन तक onlinebulletin.in को जरूर पहुंचाएं।
ये खबर भी पढ़ें:
