बहुत Healthy होते हैं स्प्राउट्स फ़ूड, दिनभर एनर्जी से फुल रहेगा शरीर और कंट्रोल रहेगा डायबिटीज व कोलेस्ट्रॉल, आज ही अपने डाइट में करें शामिल | Sprouted Food Health Benefits

Sprouted Food Health Benefits : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | One of the most important things to stay healthy is your right diet. It is often seen that eating too much outside causes many problems like gas and indigestion. In such a situation, you should include sprouts in your diet during breakfast at home. Consuming sprouts also cures many diseases.

ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी चीजों में से एक हैं आपका सही खानपान. अक्सर देखने को मिलता हैं कि ज्यादा बाहर का खाने से पेट में गैस, बदहजमी जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में आपको घर पर सुबह नाश्ते के समय अपने आहार में स्प्राउट को शामिल करना चाहिए. Sprouts यानी अंकुरित अनाज का सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर होती है. (Sprouted Food Health Benefits)

क्योंकि अंकुरित अनाज में वह सभी पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होते हैं. घर में कई तरह के स्प्राउट को आसानी से बनाया जा सकता है. हम आपको यहां विभिन्न प्रकार के Sprouts और उनसे मिलने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं, तो आप भी अपनी डाइट में Sprouts को जरूर शामिल करिएगा.

अंकुरित बाजरा

अंकुरित बाजरे के बारे में काफी कम लोगों ने सुना होगा लेकिन ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसको खाने से आंते स्वस्थ रहने के साथ पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है. अंकुरित बाजरा खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है और डायबिटीज के मरीज भी इसे आसानी से खा सकते है. इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है. (Sprouted Food Health Benefits)

अंकुरित मेथी

आयुर्वेद के अनुसार मेथी हमारे स्वास्थ्य के लिए कई अलग-अलग फायदे प्रदान करती है. शुगर से लेकर स्किन प्रॉब्लम तक मेथी का इस्तेमाल किया जाता है. वहीं अंकुरित मेथी के फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. अंकुरित मेथी को डाइटरी फाइबर का काफी अच्छा स्रोत माना गया है, साथ ही साथ सुबह नाश्ते में शामिल करने से ब्लड शुगर व हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां कंट्रोल रहती हैं.

अंकुरित राजमा

पोषक तत्वों से भरपूर राजमा को अंकुरित करने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते है. इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है और अंकुरित करने के बाद इसमें फाइबर भी बढ़ जाता है. ऐसे में ये शरीर को ताकत देने के साथ वजन कम करने में भी मददगार होती है. (Sprouted Food Health Benefits)

अंकुरित मोठ दाल

बहुत ही कम लोग जानते हैं कि अंकुरित मोठ दाल का सेवन करना आपकी सेहत के लिए काफी हेल्दी ऑप्शन है और इसे ब्रेकफास्ट में जरूर शामिल करना चाहिए. प्रोटीन का अच्छा स्रोत होने के कारण यह मसल बिल्डिंग में काफी फायदेमंद है और साथ ही छोटे बच्चों की ग्रोथ के लिए भी अंकुरित मोठ दाल काफी फायदेमंद रहता है.

अंकुरित रागी

रागी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसको अंकुरित करके खाने से कब्ज से राहत मिलती है और वजन में भी मददगार है. ये बाउल मूवमेंट को भी ठीक करते है और मल त्याग को भी ठीक करते है. इनके नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. (Sprouted Food Health Benefits)

अंकुरित चना

क्रोनिक बीमारियों से ग्रस्त लोगों को लिए अंकुरित चना काफी फायदेमंद बताया गया है. अंकुरित चना लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है, जो हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. साथ ही अंकुरित चने में विटामिन B6 भी पाया जाता है.

अंकुरित मूंग

पोषक तत्वों से भरपूर अंकुरित मूंग शरीर के लिए बहुत हेल्दी होता है. इसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है और वजन घटाने में भी मददगार होता है. ये आसानी से पच जाता है और इसमें मौजूद फाइबर पेट की कई समस्याओं को आसानी से ठीक करता है. (Sprouted Food Health Benefits)

🔥 सोशल मीडिया

फेसबुक पेज में जुड़ने के लिए क्लिक करें

https://www.facebook.com/onlinebulletindotin

व्हाट्सएप ग्रुप में जुड़ने के लिए क्लिक करें

https://chat.whatsapp.com/Cj1zs5ocireHsUffFGTSld

ONLINE bulletin dot in में प्रतिदिन सरकारी नौकरी, सरकारी योजनाएं, परीक्षा पाठ्यक्रम, समय सारिणी, परीक्षा परिणाम, सम-सामयिक विषयों और कई अन्य के लिए onlinebulletin.in का अनुसरण करते रहें.

🔥 अगर आपका कोई भाई, दोस्त या रिलेटिव ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन में प्रकाशित किए जाने वाले सरकारी भर्तियों के लिए एलिजिबल है तो उन तक onlinebulletin.in को जरूर पहुंचाएं।

ये खबर भी पढ़ें:

होम लोन लेने वालों की हुई मौज! ब्याज में मिलेगी बड़ी छूट, यहां जाने डिटेल| Home Loan Interest Rates