सुबह उठकर पानी पीने की आदत आपको रखेगी स्वस्थ | Water Benefits

नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | There is no doubt that water is as important as food for us. Summer has come. In such a situation, now those people will also need more quantity of water, who drink less water in cold. Most people reduce drinking water in winter. However, due to strong sunlight and sweating in summer, the amount of water present in the body goes on decreasing, due to which dehydration can occur. To avoid dehydration, the body needs sufficient amount of water. Everyone knows about the benefits of drinking water, but do you know how beneficial it can be for health to drink water first thing in the morning. Let’s learn how…

Online bulletin dot in: इसमें कोई शक नही कि पानी हमारे लिए खाना खाने जितना ही जरूरी है। गर्मियां आ चुकी हैं. ऐसे में अब उन लोगों को भी ज्यादा मात्रा में पानी की जरूरत पड़ेगी, जो लोग ठंड में कम पानी पीते हैं. ठंड में ज्यादातर लोग पानी पीना कम कर देते हैं. हालांकि गर्मी में तेज धूप और पसीने की वजह से शरीर में मौजूद पानी की मात्रा कम होती चली जाती है, जिसके कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है.

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है. पानी पीने के फायदों के बारे में तो हर कोई जानता है, लेकिन क्या आपको यह पता है कि सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है. आइए जानें कैसे… (Drink Water In Morning First)

सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीने के फायदे-

1. वेट लॉस

अगर आप सुबह उठते ही पानी पीने की आदत डाल लें, तो इससे मेटाबोलिज्म और डाइजेशन को बढ़ावा मिलता है और वजन घटाने में मदद मिलती है. आप कम से कम दो ग्लास पानी पिएं. (Drink Water In Morning First)

2. डल स्किन से राहत

अगर आपकी स्किन डल हो रही है तो जागने के बाद सबसे पहला काम पानी पीने का करें. क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है. ये नई कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर स्किन को ग्लेइंग बना सकता है. (Drink Water In Morning First)

3. इम्यूनिटी

सुबह पानी पीने से पेट से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे लिम्फेटिक सिस्टम बैलेंस हो जाता है और वक्त के साथ इम्यूनिटी में सुधार होता है. ये व्यक्ति को बार-बार बीमार पड़ने की समस्या से भी बचा सकता है. (Drink Water In Morning First)

4. डिहाइड्रेशन

पूरी रात सोने की वजह से हम कई घंटों तक पानी से वंचित हो जाते हैं. गर्मी के मौसम में सोते वक्त कई लोगों को पसीना निकलता है. इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो डिहाइड्रेशन का कारण बनती है. यही वजह है कि हर किसी को सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए, खासतौर से गर्मियों के मौसम में. (Drink Water In Morning First)

5. किडनी स्टोन से बचाव

सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीने से किडनी में पथरी होने का खतरा कम रहता है. सुबह पानी पीने से पेट के एसिड को शांत करने और पथरी के विकास को रोकने में मदद मिलती है. (Drink Water In Morning First)

सोशल मीडिया

फेसबुक ग्रुप में जुड़े

व्हाट्सएप ग्रुप में जुड़े

ONLINE bulletin dot in में प्रतिदिन सरकारी नौकरी, सरकारी योजनाएं, परीक्षा पाठ्यक्रम, समय सारिणी, परीक्षा परिणाम, सम-सामयिक विषयों और कई अन्य के लिए onlinebulletin.in का अनुसरण करते रहें.

* अगर आपका कोई भाई, दोस्त या रिलेटिव इन भर्तियों के लिए एलिजिबल है तो उन तक यह जरूर पहुंचाएं।

ये खबर भी पढ़ें:

ये हैं बेस्ट एंटी एजिंग क्रीम जिनको लगाने से जवां दिखेगा आपका चेहरा | Anti Aging Night Cream