इस विटामिन की कमी से त्वचा पर पड़ सकते हैं सफेद धब्बे, आप भी इन बीमारियों से हो सकते हैं संक्रमित, और जानें : White Spots
Deficiency of this vitamin can cause White Spots on the skin, you can also get infected with these diseases, know more.
White Spots : नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : आजकल लोग जंक फूड, तैलीय भोजन खाने लगे हैं। हमारा शरीर इसके लिए भुगतान करता है। बाहर खाने से अक्सर हमारे शरीर में कई विटामिन और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इनमें से एक विटामिन विटामिन बी12 है, अगर आपके शरीर में इसकी कमी है, तो आपका शरीर बीमारियों का घर बन सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन बी 12 की कमी से आपके पूरे शरीर पर सफेद धब्बे हो सकते हैं? जी हां, आपने बिल्कुल सही सुना है। आइए आपको बताते हैं कि इस विटामिन की कमी से आपके शरीर में क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं।
विटिलिगो की समस्या
सफ़ेद धब्बों को विटिलिगो के नाम से भी जाना जाता है। शरीर में विटामिन बी12 की कमी से यह समस्या हो सकती है। विटिलिगो हाइपरपिग्मेंटेशन के विपरीत है। विटिलिगो तब होता है जब शरीर में मेलेनिन की कमी होती है। इसके परिणामस्वरूप त्वचा पर सफेद धब्बे बन जाते हैं। विटिलिगो की समस्या आमतौर पर शरीर के उन हिस्सों पर होती है जो सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आते हैं। यह आपके चेहरे, गर्दन, पीठ, हाथों और पैरों को प्रभावित कर सकता है। (White Spots)
हाइपरपिग्मेंटेशन का हो सकते हैं शिकार
यदि आपकी त्वचा पर अधिक धब्बे और धब्बे हैं, तो आपकी त्वचा हाइपरपिग्मेंटेशन का शिकार हो सकती है। यह तब होता है जब त्वचा में मेलेनिन की अधिकता होती है। यह वृद्ध लोगों या उन लोगों में अधिक आम है जो धूप में बहुत समय बिताते हैं।
विटामिन बी 12 क्यों है आवश्यक
विटामिन बी 12 स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक है। अगर शरीर में इसकी कमी है, तो चाहे आप कितनी भी कोशिश करें, आपके बाल झड़ना बंद नहीं करेंगे। ऐसे में अगर इसके बाद आप जल्दी खो रहे हैं तो आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। (White Spots)
बन सकती है बांझपन का कारण
विटामिन बी12 की कमी पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन का कारण बन सकती है। दरअसल, विटामिन बी 12 की कमी में होमोसिस्टीन के बढ़े हुए स्तर (होमोसिस्टीन परीक्षण रक्त में मौजूद होमोसिस्टीन एमिनो एसिड की मात्रा को मापता है) के कारण, मोटा रक्त भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। यह बांझपन का कारण बन सकता है।
लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं होता
स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए विटामिन बी12 आवश्यक है। यदि आप शाकाहारी हैं या अन्य विटामिन बी12 पूरक नहीं लेते हैं, तो आपको कमी होने की अधिक संभावना हो सकती है। इसके अलावा, यदि आपको कोई विकार है, तो आप इस विटामिन की कमी से भी पीड़ित हो सकते हैं। इसकी कमी से लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं होता है, जिससे रक्त की हानि होती है। इससे एनीमिया हो सकता है।
ऐसे करें कमी को पूरा
विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में अंडे, दूध, दही, केले, बादाम, टमाटर, टोफू, स्प्राउट्स, मशरूम, मछली और मांस जैसे विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। (White Spots)
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