मोटापा घटाने के लिए खाएं ये 4 तरह की रोटी, तेजी से घटने लगेगा वजन, आज ही डाइट में करे शामिल | Flour For Weight Loss
Flour For Weight Loss: Online Bulletin
नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | ऑनलाइन बुलेटिन डॉट इन : Flour For Weight Loss : अगर डाइट सही न हो तो जिमिंग से भी वेट लॉस कर पाना संभव नहीं है. वजन कम करने के लिए जरूरी है कि आप फाइबर वाली चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें. इससे पाचन तो दुरुस्त रहता ही है लेकिन इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है. लेकिन आपको बता दें कि कुछ ऐसी रोटियां भी हैं, जिससे आपका वजन तेजी से कम हो सकता है. आइए जानते हैं इनके बारे में. (Flour For Weight Loss)
जौ की रोटी
जौ में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जौ की रोटी खाने से आपको कार्ब्स, प्रोटीन, कॉपर जैसे तमाम न्यूट्रिएंट्स शरीर को मिलते हैं. ये आपका वजन घटाने के लिए काफी मददगार हो सकते हैं. (Flour For Weight Loss)
रागी की रोटी
रागी को मिलेट्स की कैटेगरी में रखा जाता है. ये एक मोटा अनाज है. इसकी रोटी खाने से भी बढ़ा हुआ वजन काफी हद कंट्रोल किया जा सकता है. रागी में आयरन के साथ-साथ प्रोटीन और फाइबर भी पाया जाता है. रागी की रोटी ग्लूटेन फ्री होती है, जिससे वजन नहीं बढ़ता. (Flour For Weight Loss)
बाजरे की रोटी
बाजरे की रोटी में पोटैशियम, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर जैसी कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करने वाले लोगों के लिए बाजरे की रोटी बेहद प्रभावी है. (Flour For Weight Loss)
ज्वार की रोटी
इसके अलावा, ज्वार की रोटी भी आपके शरीर में बढ़ते फैट को कम कर सकती है. बाजरे में थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलेट, कैल्शियम और आयरन जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. ये हमारी हेल्थ के लिए तो फायदेमंद हैं ही साथ ही इसे खाने से वजन को भी काफी हद तक कंट्रोल हो सकता है. (Flour For Weight Loss)
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