इन 5 आसान तरीको से यूरिक एसिड की समस्या को कहे बाय -बाय | Simple Tips To Reduce Uric Acid

Simple Tips To Reduce Uric Acid: नई दिल्ली | [हेल्थ बुलेटिन] | Due to the wrong lifestyle, many people are falling prey to diseases at an early age. Waking up late at night and carelessness about eating and drinking is taking a toll on people’s health. Working for long hours sitting at one place is also dangerous for health. These days people of all ages are facing the problem of high uric acid. Uric acid is a waste product produced in the body, which is produced in the liver and is excreted through the kidneys through urine.

Online bulletin dot in : गलत लाइफस्टाइल की वजह से तमाम लोग कम उम्र में ही बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. देर रात कर जागना और खाने-पीने को लेकर लापरवाही लोगों के स्वास्थ्य पर भारी पड़ रही है. लंबे समय तक एक जगह पर बैठकर घंटों काम करना भी सेहत के लिए खतरनाक है. इन दिनों सभी उम्र के लोगों को हाई यूरिक एसिड की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला वेस्ट प्रोडक्ट है, जो लिवर में बनता है और किडनी से होते हुए यूरिन के रास्ते बाहर निकल जाता है. (Simple Tips To Reduce Uric Acid)

अगर शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा नॉर्मल से ज्यादा हो जाए, तो यह कई गंभीर परेशानियों का कारण बन सकता है. कि शरीर की फंक्शनिंग को मेंटेन करने के लिए यूरिक एसिड जरूरी होता है. जब तक यह नॉर्मल रहता है, तब तक इसका फायदा मिलता है, लेकिन बढ़ने पर परेशानी होने लगती है. आमतौर पर महिलाओं का यूरिक एसिड लेवल 2.5 से 6 mg/dL तक नॉर्मल माना जाता है. (Simple Tips To Reduce Uric Acid)

वयस्क पुरुषों का यूरिक एसिड लेवल 3.5 से 7 mg/dL तक सामान्य होता है. इससे ज्यादा होने पर यह शरीर के छोटे जॉइंट्स जैसे- हाथ-पैर की उंगलियों और अंगूठों में जमने लगता है और गाउट की समस्या पैदा कर देता है. गाउट एक तरह का अर्थराइटिस होता है. कई बार यूरिक एसिड किडनी स्टोन और किडनी फेलियर की वजह भी बन जाता है. ऐसे में इसे नजरअंदाज न करें. (Simple Tips To Reduce Uric Acid)

ऐसे कंट्रोल होगा यूरिक एसिड

• – नॉन-वेज और हाई प्रोटीन फूड्स का सेवन कम से कम करें.

• – रोज कम से कम 30 मिनट तक फिजिकल एक्टिविटी करें.

• – हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं और बैलेंस्ड डाइट फॉलो करें.

• – हर दिन 2-3 लीटर पानी पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखें.

• – समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराएं, डॉक्टर से सलाह लें.

इस बात का रखें ध्यान

डॉ. अमरेंद्र पाठक कहते हैं कि यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल रखने के लिए नेचुरल तरीकों के साथ दवा भी लेने की सलाह दी जाती है. अगर आपका यूरिक एसिड हद से ज्यादा है, तो दवा लेना बहुत जरूरी है. इसे लेकर लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए. लापरवाही करने पर यह किडनी के लिए खतरनाक साबित हो सकता है और अन्य कई गंभीर परिस्थितियां पैदा कर सकता है. समय-समय पर यूरिक एसिड की जांच करानी चाहिए, ताकि इसका शुरुआत में ही पता चल जाए. (Simple Tips To Reduce Uric Acid)

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