Weight Loss Journey : छोटा लेकिन मुझसे बड़ा: भाई ने कहा- छोटी हो पर मुझे से बड़ी लगती हो, फिर क्या था सुषमा ने 93 किलो का वजन बिना कोच के कर डाला 59 किलो….
Weight Loss Journey अगर आप इच्छुक हैं तो कुछ भी संभव है। आज मिलते हैं डॉ. सुषमा पचौरी से, जिनका वजन 93 किलो तक पहुंच गया था। लेकिन अपने संघर्ष और साहस से उन्होंने अब अपना वजन बढ़ाकर 59 किलो कर लिया है।
Weight Loss Journey दुनिया में केवल वही लोग अपने सपनों को पूरा कर सकते हैं जो उन्हें पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। एक महिला डॉक्टर (सुषमा पचौरी ट्रांसफॉर्मेशन) को वजन बढ़ने के कारण चार बार गर्भपात का सामना करना पड़ा, पांचवें बच्चे के दौरान महिला का वजन काफी बढ़ गया। लेकिन जैसे ही बच्चे का जन्म हुआ, इस महिला ने फिट रहने का संकल्प पूरा करके दुनिया को चौंका दिया।
Weight Loss Journey हां, हम बात कर रहे हैं रायपुर की डॉक्टर से पूर्णकालिक फिटनेस कोच बनीं सुषमा पचौरी की। सुषमा पचौरी एक डॉक्टर थीं, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद उन्होंने खुद को फिट करने का फैसला किया और इस फैसले के कारण आज वह एक जानी मानी फिटनेस कोच बन गई हैं।
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जन्म देने के बाद महिला का वजन बढ़ गया था
सुषमा पचौरी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर साझा किया है कि उनका कई बार गर्भपात हो चुका है। बहुत कठिनाइयों के बाद पांचवीं बार उन्हें एक बच्चा हुआ, लेकिन इसके बाद उनका वजन इतना बढ़ गया कि उनका वजन 93 किलो हो गया। बच्चा होने के बाद, उसके भाई ने एक बार कहा था कि तुम मुझसे छोटी हो, लेकिन बड़ी दिखती हो। सुषमा ने यही महसूस किया और उन्होंने उस दिन से फिट होने का फैसला किया।
सुषमा ने अपना वजन 93 किलो से घटाकर 59 किलो कर लिया। सुषमा कहती हैं कि 2019 में एक दुर्घटना के बाद वह अवसाद में चली गईं और उनका वजन 10 किलो बढ़ गया। वह एक दिन में 15 कप से अधिक चाय पीता था। उन्होंने कहा, “उस दौरान, मुझे लगा कि लोग मुझे देखकर प्रेरित हो रहे हैं और मेरा वजन बढ़ गया। फिर उन्होंने फिर से फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया।
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सुषमा पचौरी अब एक फिटनेस कोच हैं
इसके बाद वह फिर से उचित आहार, व्यायाम और जिम की मदद से अपना वजन 59 किलो तक लाने में कामयाब रहे। उन्होंने कहा, “मेरा वजन इतना कम हो गया कि लोग मेरे शरीर को देखकर मुझे कोच समझने लगे। उसके बाद, मैंने अपने अनुभव को लोगों के साथ साझा करने के लिए एक पूर्णकालिक कोच बनने का फैसला किया। अब सुषमा ने डॉक्टर को छोड़ दिया है और एक पूर्णकालिक फिटनेस कोच हैं। सुषमा का शरीर इतना महान हो गया है कि वह शरीर निर्माण प्रतियोगिताओं में भाग लेने भी जाती है।
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एक स्वस्थ आहार और व्यायाम आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है
उन्होंने कहा, “मैंने वजन कम करने के लिए अपनी पसंदीदा चीजों में से किसी को भी नहीं छोड़ा। मैंने एक प्रशिक्षक की मदद से अपने आहार में सुधार किया। वह सब कुछ खाते थे-चावल, दाल, सब्जियाँ, फल, रोटी, पनीर और दही। सुषमा स्वराज ने कहा कि वजन कम करते समय आहार में प्रोटीन को शामिल करना चाहिए, इसके लिए उन्होंने अपने आहार में सोया, पनीर, मट्ठा पनीर भी शामिल किया। वह चीनी और दूध के साथ चाय भी पीती है और मखाने खाती है। सुषमा स्वराज ने कहा कि हर दिन अपनी शारीरिक गतिविधि बनाए रखना एक बड़ी चुनौती है।प्रसव के बाद महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। ऐसे में आपको व्यायाम और आहार पर ध्यान देना चाहिए।
