स्वस्थ आर्टरीज के लिए ब्लॉकेज को दूर करने के लिए आहार और एक्सरसाइजेज
हार्ट ब्लॉकेज खोलने के लिए क्या करें
हार्ट ब्लॉकेज और ब्लड क्लॉट बहुत ही ज्यादा गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो जानलेवा साबित हो सकती हैं। इनसे बचने का एक आसान तरीका अपनी डेली डाइट में कुछ तरह के जूस शामिल करना हो सकता है।
अनार का जूस
अनार के जूस में एंटीओक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है, जो इन्फ्लेमेशन और ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं। इसमें कुछ ऐसे तत्व भी होते हैं, जो ब्लड क्लॉट को बनने से रोक सकते हैं।
क्रेनबेरी का जूस
क्रेनबेरी का जूस एंटीओक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड से भरा होता है, जो हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है। यह अपने इंफ्लेमेटरी गुणों की वजह से भी जाना जाता है जो हार्ट डिजीज का खतरा कम करता है।
ओरेंज जूस
ओरेंज जूस विटामिन सी और पोटैशियम का बढ़िया स्रोत है जो दिल की सेहत के लिए जरूरी तत्व हैं, यह कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करके हार्ट डिजीज से बचाव कर सकता है।
कैरट जूस
इसमें बीटा-कैरोटीन होता है जोकि एक एक पावरफुल एंटीओक्सिडेंट है जो हार्ट को डैमेज होने से बचाता है। इसके विटामिन और मिनरल तत्व दिल को स्वस्थ रखते हैं।
बीटरूट जूस
चुकंदर के जूस को ब्लड फ्लो बढ़ाने और ब्लड प्रेशर कम करने के लिए जाना जाता है।
